Про пользу рисования

Про то насколько полезно рисование

Рисование снижает уровень гормона стресса

Журнал Art Therapy опубликовал исследование, в котором 39 участникам измеряли уровень кортизола до и после занятия рисованием.
Само занятие длилось 45 минут. Результаты показали, что за время рисования уровень кортизола снизился в среднем с 18 до 15 единиц, что считается значительным. Снижение слабо зависело от пола и возраста участников, времени дня и опыта в рисовании. Кроме научных результатов, участники написали свои собственные впечатления от занятия. Они почувствовали расслабление, освобождение от ограничений, а со временем пришло чувство «потока» — полного погружения, «потери себя» в работе. Некоторые отметили, что, порисовав совсем немного, им захотелось заниматься искусством в будущем.

Улучшает нейронные связи в мозге

Опубликованная в журнале Plos One научная работа доказывает, что изобразительное искусство улучшает связи между нейронами мозга. Помогает быстрее усваивать новые знания, лучше сосредотачиваться на предмете и сопротивляться возрастным изменениям.
В исследовании участвовали 28 человек. Ученые поделили их на две группы — одна группа десять недель занималась рисованием в классе арт-терапии, а вторая посещала занятия по наблюдению и оценке произведений искусства в Национальном Музее Германии в Нюрнберге.
В мозге есть нейронная сеть, которая отвечает за взаимодействие участков мозга в состоянии свободной, нецеленаправленной умственной деятельности — когда человек отдыхает, грезит наяву или погружён в себя. Она называется «нейронная сеть оперативного покоя». Предыдущие её исследования показывают, что примерно полдня люди не думают о текущих задачах и проводят в мысленных мини-путешествиях.

Когда я ем помидор, я смотрю на него как любой другой человек. Но когда я рисую помидор, я вижу его иначе

— Анри Матисс

Так вот, результаты занятий по изобразительному искусству показали, что рисование улучшает связи нейронной сети оперативного покоя, особенно между лобной, задней и височной областями. Лобная доля отвечает за планирование, движение, эмоции. Теменная часть кроме движений контролирует еще и восприятие с ориентацией. А вот визуальные данные обрабатывает затылочная часть. Область висков в основном отвечает за память.

Рисование затрагивает и мозжечок, который контролирует все дополнительные движения. В процессе рисования человек максимально концентрируется, а это важно для профилактики хронических заболеваний пожилых людей. Кроме этого, занятия увеличивают саморефлексию и самосознание, нормализуют частоту сердцебиения и кровяное давление.

Нормализует эмоциональное состояние

Ученые из Бостонского Колледжа и Городского университета Нью-Йорка провели эксперимент. Предложили участникам просмотреть псевдодокументальный фильм «Проект Ларами» — он довольно депрессивный и обычно вызывает у зрителя негативные эмоции.
Затем поделили зрителей на две группы: участникам одном предложили обсудить события фильма или похожие события из собственной жизни. Участникам второй предложили нарисовать пейзаж. После чего на некоторое время оставили всех участников в покое и провели контрольный тест. Он показал, что участники первой группы еще долго чувствовали подавленность, а те, кто рисовал, быстро вернулись к нормальному эмоциональному состоянию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *